מה זה
מה זה Homocysteine?
What is Homocysteine?
הומוציסטאין הוא חומצת אמינו שנוצרת כתוצר ביניים בחילוף החומרים של מתיונין. ויטמיני B (B12, B6, פולאט) נדרשים לפירוקו. הומוציסטאין גבוה פוגע בדפנות כלי הדם, מגביר דלקת ומעלה סיכון ל-MI, שבץ ודמנציה.
רלוונטיות ל-Longevity
Homocysteine ו-Longevity
Homocysteine & Longevity
Hyperhomocysteinemia (מעל 15) מוכרת כגורם סיכון עצמאי לדמנציה, מחלות לב ושבץ. לרוב טיפולית מאוד: מינון מספיק של B12+B6+Folate מוריד הומוציסטאין ב-30-50%.
כיצד לשפר
איך לשפר Homocysteine
How to Improve Homocysteine
- Methylcobalamin (B12) 1mg ביום
- Pyridoxal-5-Phosphate (B6 פעיל) 25-50mg
- Methylfolate (5-MTHF) 400-800mcg
- לא Folic Acid בחולי MTHFR — להשתמש ב-Methylfolate
- Betaine (TMG) 500-1000mg — דונור מתיל
מחקרים מאומתים
מחקרים על Homocysteine
Research on Homocysteine
PLOS ONE · 2010
DOI: 10.1371/journal.pone.0012244 ↗
RCT בחולי MCI: ויטמיני B (B12+B6+Folate) הפחיתו ניוון מוחי ב-53% לעומת פלצבו בקרב אלה עם הומוציסטאין גבוה.
PubMed: 20838622 →שאלות נפוצות
שאלות על Homocysteine
Questions about Homocysteine
מי בסיכון להומוציסטאין גבוה?
+
טבעוניים וצמחוניים (חסר B12). נוטלי מטפורמין (מדלל B12). גנטיקת MTHFR. מעשנים. אלכוהוליסטים. מבוגרים (ספיגת B12 יורדת).
קשור
המידע לצרכי חינוך בלבד. ערכים תקינים קלינית נקבעים על ידי רופא. לא לשנות תרופות על בסיס מידע זה.