מנגנון פעולה
איך NMN — Nicotinamide Mononucleotide עובד?
How does NMN — Nicotinamide Mononucleotide work?
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) הוא מבשר של NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide). NAD+ יורד ~50% בין גיל 30-70. NAD+ נדרש לפעולת Sirtuins (SIRT1-7) — אנזימי Longevity המסייעים בתיקון DNA, אוטופגיה ומטבוליזם מיטוכונדריאלי.
יתרונות
מה NMN — Nicotinamide Mononucleotide עושה?
What does NMN — Nicotinamide Mononucleotide do?
- שיפור רגישות לאינסולין (Yoshino et al. Science 2021)
- תמיכה בתפקוד מיטוכונדריאלי
- הפחתת עייפות כרונית
- תמיכה בתיקון DNA
- שיפור ביצועים אירוביים
סיכונים ואזהרות
מה צריך לדעת לפני
What to Know Before Starting
- מחקר בבני אדם עדיין מוגבל — הרוב מחקרי עכבר
- RCT אחד מרכזי בבני אדם (Yoshino 2021)
- בטוח במינונים עד 1,000mg — אין רעילות מדווחת
- יקר יחסית — לעומת NR (Nicotinamide Riboside)
- Zone 2 Training מעלה NAD+ גם כן — בחינם
מחקרים מאומתים
ראיות מדעיות
Scientific Evidence
Yoshino M et al. Science 2021 · DOI: 10.1126/science.abe9985
NMN 250mg×10 שבועות שיפר רגישות לאינסולין ופעילות שרירית בנשים לאחר מנופאוזה — RCT ראשון בבני אדם.
ביומרקרים קשורים
פרוטוקולים
תוסף זה אינו מיועד לאבחון, טיפול או מניעת מחלה. להתייעץ עם רופא לפני שימוש. לא לשלב עם תרופות מרשם ללא ייעוץ.