מנגנון פעולה
איך Ashwagandha (KSM-66) עובד?
How does Ashwagandha (KSM-66) work?
Ashwagandha (Withania somnifera) הוא אדפטוגן — עוזר לגוף להסתגל לסטרס. מנגנון: מווסת ציר HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal) ומוריד קורטיזול. KSM-66 הוא הצורה המחקרית עם הרוב RCTs מאומתים.
יתרונות
מה Ashwagandha (KSM-66) עושה?
What does Ashwagandha (KSM-66) do?
- הפחתת קורטיזול 27.9% (Chandrasekhar RCT)
- הפחתת חרדה ואי-שקט
- שיפור שינה ו-HRV
- עלייה בטסטוסטרון (גברים)
- שיפור כוח וביצועים אתלטיים
סיכונים ואזהרות
מה צריך לדעת לפני
What to Know Before Starting
- בטוח בדרך כלל. לא לשימוש בהריון.
- היפותירואידיזם — עלול להגביר תפקוד תריס (לדווח לרופא)
- נסיגה הדרגתית אחרי שימוש ממושך
- לא לשלב עם תרופות סדציה
מחקרים מאומתים
ראיות מדעיות
Scientific Evidence
Chandrasekhar K et al. Indian J Psychol Med 2012 · DOI: 10.4103/0253-7176.106022
RCT n=64: Ashwagandha KSM-66 300mg×2 הפחית קורטיזול ב-27.9%, חרדה ב-44% ושיפר שינה.
ביומרקרים קשורים
פרוטוקולים
תוסף זה אינו מיועד לאבחון, טיפול או מניעת מחלה. להתייעץ עם רופא לפני שימוש. לא לשלב עם תרופות מרשם ללא ייעוץ.