מנגנון פעולה
איך Magnesium עובד?
How does Magnesium work?
מגנזיום הוא קו-פקטור ל-300+ תגובות אנזימטיות בגוף. קריטי לייצור ATP, סינתזת DNA ו-RNA, פעילות שרירים ועצבים ואיתות אינסולין. 60% מהאוכלוסייה חסרים במגנזיום.
יתרונות
מה Magnesium עושה?
What does Magnesium do?
- שיפור שינה עמוקה
- הפחתת קורטיזול ותגובת סטרס
- תמיכה בבריאות לב — הפחתת לחץ דם
- שיפור רגישות לאינסולין
- הפחתת כאבי שרירים (DOMS)
- מניעת התכווצויות שרירים
סיכונים ואזהרות
מה צריך לדעת לפני
What to Know Before Starting
- בטוח לרוב. מינון גבוה מדי: שלשולים (הפחת מינון).
- Glycinate וMalate — הכי עדינים לקיבה
- Oxide — הכי פחות יעיל (ספיגה 4%)
מחקרים מאומתים
ראיות מדעיות
Scientific Evidence
DiNicolantonio JJ et al. Open Heart 2018 · DOI: 10.1136/openhrt-2017-000668
מגנזיום חיוני לבריאות לב, מטבוליזם ובריאות כללית. חסר שכיח ותת-מאובחן.
ביומרקרים קשורים
פרוטוקולים
תוסף זה אינו מיועד לאבחון, טיפול או מניעת מחלה. להתייעץ עם רופא לפני שימוש. לא לשלב עם תרופות מרשם ללא ייעוץ.